안녕하세요 😊오늘은 슈퍼푸드로 잘 알려진 블루베리에 대해 이야기해볼게요.작은 크기지만 영양은 꽉 찬 블루베리는 눈 건강, 노화 방지, 다이어트에 좋다고 알려져 있어요.하지만 과유불급! 부작용도 함께 알아두면 더 건강하게 즐길 수 있답니다. 제가 요즘 견과류와 함께 블루베리를 같이 먹고 있는데요!맛도 잘 어울리고 항산화 식품으로 건강에도 궁합이 좋아서 완전 추천해요!🍇 블루베리란?블루베리는 북미 지역이 원산지로, 현재는 전 세계에서 인기 있는 항산화 과일입니다.특유의 푸른 색은 안토시아닌이라는 성분 덕분인데, 바로 이 성분이 건강에 큰 도움을 준다고 해요.✅ 블루베리의 대표적인 효능1. 눈 건강 개선블루베리에는 안토시아닌이 풍부해요.이 성분은 망막을 보호하고 시력을 유지해주는 데 도움이 되며, 눈의 피..
