🧠 두뇌 건강과 심혈관 질환 예방을 위한 필수 지방!오메가 지방산은 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 영양소입니다.특히 오메가-3, 오메가-6, 오메가-9은 건강한 노화를 위한 핵심이죠! 저도 이제 40대가 되면서 몸 건강, 뇌 건강이 예전과 달라지는 걸 몸소 체험하는 중인데요ㅠㅠ그래서인지 이제는 점점 더 몸에 좋은 음식들을 찾아다니면서 먹게 되는 것 같아요. 그래서 오늘은 두뇌 건강에 필요한 식품들을 알아보았어요! 💡 오메가 지방산이란?오메가 지방산은 불포화지방산의 일종으로, 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산입니다.특히 오메가-3는 체내에서 생성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 해요.종류대표기능주요 식품오메가-3염증 억제, 뇌/심장 건강연어, 고등어, 호두오메가-6세포막..
