위드스토리

안녕하세요 😊오늘은 슈퍼푸드로 잘 알려진 블루베리에 대해 이야기해볼게요.작은 크기지만 영양은 꽉 찬 블루베리는 눈 건강, 노화 방지, 다이어트에 좋다고 알려져 있어요.하지만 과유불급! 부작용도 함께 알아두면 더 건강하게 즐길 수 있답니다. 제가 요즘 견과류와 함께 블루베리를 같이 먹고 있는데요!맛도 잘 어울리고 항산화 식품으로 건강에도 궁합이 좋아서 완전 추천해요!🍇 블루베리란?블루베리는 북미 지역이 원산지로, 현재는 전 세계에서 인기 있는 항산화 과일입니다.특유의 푸른 색은 안토시아닌이라는 성분 덕분인데, 바로 이 성분이 건강에 큰 도움을 준다고 해요.✅ 블루베리의 대표적인 효능1. 눈 건강 개선블루베리에는 안토시아닌이 풍부해요.이 성분은 망막을 보호하고 시력을 유지해주는 데 도움이 되며, 눈의 피..

🥗 살 안 찌는 건강 간식? 견과류가 해답!견과류는 지방이 많아 다이어트에 좋지 않다고 생각할 수 있지만,불포화지방산 + 식이섬유의 조합은 오히려 체중 조절에 도움을 줍니다. 요즘 여름 대비 다이어트 하시는 분들 많으시죠?저도 곧 다가올 여름으로 다이어트를 해야하는데...먹고 싶은 건 많고,살은 안빠지니ㅜㅜ 조금이라도 먹는 칼로리를 줄이기 위해요즘 견과류로 다이어트 중인데요! 제가 먹는 견과류 간식들을 조금 공유해볼게요~~!✅ 다이어트에 좋은 견과류 TOP 5아몬드 – 포만감 & 단백질마카다미아 – 식욕 억제 & 지방 연소호두 – 오메가-3 풍부피스타치오 – 칼로리 낮고 껍질 벗기며 천천히 섭취브라질너트 – 셀레늄 풍부, 1~2알만 섭취견과류는 종류도 많고 효능도 다양하기 때문에 자기 몸에 맞는 것으로..

건강을 위한 견과류 선택법 총정리매일 한 줌의 견과류가 건강에 좋다는 말, 많이 들어보셨죠?그중에서도 특히 인기가 높은 두 가지, 바로 아몬드와 마카다미아입니다.둘 다 건강에 유익한 성분이 가득하지만, 성분과 효능에는 차이가 있어요.오늘은 이 두 견과류의 차이점, 효능, 섭취법까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요 😊 🟤 아몬드란?아몬드는 복숭아와 같은 핵과류 나무의 씨앗으로, 지중해 지역과 미국 캘리포니아에서 많이 재배돼요.껍질을 까고 먹는 스위트 아몬드가 우리가 주로 먹는 형태랍니다.✅ 아몬드의 주요 효능비타민 E 풍부: 항산화 작용으로 노화 방지, 피부 건강에 좋아요.단백질과 식이섬유 풍부: 포만감을 높여 다이어트에 효과적!불포화지방산 포함: 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 ..

현대인의 건강 간식으로 각광받고 있는 마카다미아.고소한 맛과 바삭한 식감뿐 아니라 몸에 유익한 성분이 풍부해 ‘건강 견과류’로 인기를 끌고 있죠?오늘은 중국여행 선물로 많이 사간다는 마카다미아의 효능, 섭취 방법, 주의사항까지 한눈에 정리해볼게요!🥜 마카다미아란?마카다미아는 호주가 원산지인 견과류로, 지금은 중국, 하와이, 남아프리카, 호주, 미국 등지에서 많이 재배됩니다.단단한 껍질 속에 들어 있는 하얀 알맹이가 바로 우리가 즐겨 먹는 마카다미아 너트입니다.✅ 마카다미아의 대표 효능 6가지1. 심장 건강 개선마카다미아에는 *불포화지방산(오메가-9)*이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.2. 항산화 효과로 노화 방지비타민 E, 셀..

안녕하세요, 위드스토리입니다.저는 중국에서 산지 10년차가 되었어요.10년전 중국과 10년 후 중국은 말그대로 강산이 변할만큼 정말 많은 부분이 바꼈어요! 요즘의 중국은 정말 한국보다 편리하고 빠른게 많아졌어요.10년 전에는 생각도 못한 일들이죠. 이번에 저는 중국에서 헌옷을 수거하고 돈을 준다는 서비스를 알게되서한번 사용해봤습니다! 작년 1년동안 안입고 안쓰는 옷, 신발, 모자, 이불 등을 모아서한꺼번에 '고물 회수'라는 중국 헌옷수거 회사에 보냈는데요. 순펑 택배로 집앞에서 바로 수거하고 택배 도착 다음날 바로 알리페이로 돈이 들어왔어요!큰 돈들은 아니지만그래도 그냥 버리는 것보다 나은 것 같아요^^ 중국에 사시는 분들이라면, 꼭한번 이용해보시길 추천해요! * '고물 회수' 헌옷 수거 서비스 사용법!..

안녕하세요, 오늘은 지난번 다녀온 상해(푸동) - 부산 노선 대한항공 아동 기내식 후기를 간단하게 해볼게요.왕복 노선 둘 다 아동식으로 미리 표 예매할때 선택했고아동식 기내식 선택은 무료였어요^^저희 아들은 둘 다 스파게티로 주문했어요.기내식은 아동 야채식 종교식 등등으로 나뉘어져 있어요.이런 특별 기내식을 선택하시는건 다 무료이기 때문에원하시는 기내식이 있으시다면 미리 예매하실때 선택해두세요.그리고 이렇게 미리 예약한 기내식은제일 먼저 나눠주십니다!ㅋㅋㅋ그래서 다른 사람들이 식사를 받을 때 먼저 먹고 기내면세품 구매도 가능할 거에요♥♥제가 중국에서 한국 다녀본 항공사 중에서 대한항공이 그나마기내식 종류가 많은 편이고 푸짐하게 줍니다.그래서 왠만하면 저희는 대한항공을 이용하려고 합니다.^^부산으로 갈때는..